Smoothie crémeux à l’orange
Préparation
5 min
Portions
2
Ingrédients
- 1 t. (250 ml) yogourt grec nature
- ⅓ t. (80 ml) + 1 c. à soupe (15 ml) jus d’orange (sans pulpe)
- ⅝ t. (160 ml) de lait (3,25 % M. G.) (froid)
- ⅓ t. (80 ml) de farine d’avoine
- 1 c. à thé (5 ml) de cassonade (facultatif)
- 2 mesures de ThickenUpMD Clear
- 1. Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur.
- 2. Ajouter 2 mesures de ThickenUpMD Clear et mélanger de nouveau jusqu’à obtention de la consistance désirée Ŧ et d’une texture lisse (sans grumeaux).
- 3. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 20 minutes, jusqu’à obtention de la texture désirée.
Présentation :
Servir la boisson frappée froide dans un verre.
INFORMATION NUTRITIONNELLE - PAR PORTION
(Ajuster en conséquence si plusieurs portions sont préparées)
- Calories 310
- Protéines 11 g
- Glucides 30 g
- Lipides 17 g
- Fibres 2 g
Référence:
ŦVeuillez consulter le site Web www.IDDSI.org pour obtenir des renseignements sur les niveaux d’épaisseur des boissons et des aliments et les méthodes d’évaluation de la consistance.
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